Тест самопроверки
Тест для тех, кому нужны здоровье и результат
Как начать ЗОЖ, чтобы потом его продолжить
Самопроверка для женщин и мужчин от 35 лет, которые хотят подобрать такую стратегию, чтобы быть здоровыми и красивыми, но не навредить себе

Отвечайте на вопросы. За каждый утвердительный ответ ставьте 1 балл
Сколько вам лет?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Многие списывают это на погоду или усталость, но перепады давления — частая жалоба. Даже если вы их не замечаете, организм работает с перегрузкой
Как часто у вас бывают скачки давления (то высокое, то низкое)?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Многие списывают это на погоду или усталость, но перепады давления — частая жалоба. Даже если вы их не замечаете, организм работает с перегрузкой
Чувствуете ли тяжесть или шум в голове, особенно к вечеру? После прогулок, тренеровок?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Люди обычно говорят: “Голова будто в тисках” или “гудит”. Такие ощущения — сигнал, что мозг и сосуды устают к концу дня
Устаёте быстрее, чем несколько лет назад, даже при небольшой нагрузке?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Подняться на лестницу или слегка добавить нагрузку в фитнесе, а силы будто закончились — знакомо многим. Обычно это воспринимают как “ну, возраст”, хотя дело глубже
Замечали перебои или “толчки” в сердце?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Многие описывают это как “сердце сбилось с ритма” или “будто перевернулось внутри”. Это ощущения, на которые люди часто закрывают глаза
Есть ли ощущение, что память и внимание стали хуже?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Забыли, зачем вошли в комнату, или не можете сосредоточиться на разговоре? Такие мелочи часто кажутся безобидными, но мозг так тоже подаёт сигналы усталости
Снизилась ли за последние годы уверенность “в мужской/женской сфере”
Вараева Ольга Петровна Консультант
Эта тема редко обсуждается открыто, но многие замечают перемены уже после 35. И часто это связано не только с гормонами, а с общим состоянием сосудов и энергии организма, в 3/5 случаев физическая нагрузка и диета не вполне помогают удерживать тело необходимом в тонусе
Есть ли у вас родственники с сердечно-сосудистыми проблемами (гипертония, инфаркт, инсульт)?
Вараева Ольга Петровна Консультант
Когда у родителей или братьев/сестёр были такие трудности, человек невольно задумывается: а не ждёт ли меня то же самое? Как избежать рисков? Это тревога, знакомая многим
Шаг: 
Made on
Tilda